הלידה היא חוויה שתיחרט בגוף שלך לכל החיים!
כשאת ובן/בת הזוג מגיעים ללידה מוכנים: רגשית, עיונית, תנועתית, אין הפתעות בדרך....
כל תסריט לידה ייחרט כחוויה מחזקת ומעצימה
(לא בהכרח שלילי יותר...) ויש הרבה מאוד תסריטי לידה.
אז מה זה אומר בכלל 'לידה פעילה"?
לידה פעילה היא היכולת שלנו להיות שותפים פעילים לאורך הלידה, ולקבל החלטות מושכלות לפי המצב.
לידה פעילה=גמישות
הגמישות באה לידי ביטוי גם בהיבט הפיזי של היכולת לנוע תוך כדי הלידה ולהרפות אל תוך הכאב,
אך לא רק בהיבט הפיזי....
גמישות מנטלית היא לא פחות חשובה בתהליך הלידה-
היא באה לידי ביטוי ביכולת שלנו לקבל החלטות שנכונות לנו ברגע האמת.
לא להיות מקובעים ונעולים על כיוון או דרך אחת.
חשוב לציין שאפשר, ואפילו חשוב להמשיך להיות פעילים גם עם משככי כאבים.
כאן תפקיד המלווים חשוב: להזכיר ליולדת לנוע, או להניע אותה בזמן הציר, לשנות מנחים לכמה שיותר ורטיקליים
ולעקוב אחרי המוניטור- שלא "יעשה בעיות".
אז איך נכון להתכונן ללידה ומתי מתחילים לעשות את זה??
1. הכנה רגשית- לנקות את רעשי הרקע:
פחדים וחששות מהלידה, ציפיות מהמלווים שאיתנו ומבית החולים, תפיסות שונות שמוטבעות בנו מילדות לגבי הלידה- אלו תכנים רגשיים שחשוב לעבד עוד לפניי הלידה.
כתיבה אינטואיטיבית במחברת יומיומית היא כלי נהדר לעיבוד רגשי.
2. הכנה תנועתית- לאמן את הגוף לתנועתיות נכונה לקראת הלידה והרפיה- חיזוק הגוף והכנה שלו לקראת הלידה, חיזוק שרירי רצפת האגן. הכרות עם תנוחות נכונות לתנועה בזמן צירים ולהרפיה בין הצירים, אימון מנטלי להפחתת פעילות "המוח החושב" והגברת פעילות "המוח הקדום". תרגול יוגה, פילאטיס כבר מתחילת ההריון ותרגול הרפיה ודימיון מודרך יעזרו לך מאוד.
3. הכנה עיונית- להבין את שפת הרופאים. ידע הוא כוח בלידה!! כאשר בני הזוג מבינים את שפת הרופאים ומה קורה בכל שלב ושלב בלידה,קל יותר לנהל נכון את הלידה ולקבל החלטות נכונות, גם על פי המצב הרפואי ובהתאם לרצון ולצורכי היולדת.
מתי נכון להתחיל להתכונן? עכשיו
זה הזמן להתחיל להתכונן!
להבין לעומק מה קורה לך בגוף
לתת כלים למלווה שאיתך
ללמוד להרפות ולנשום נכון,
להבין מתי ואיך כדאי לקחת משככי כאבים
ולהתכונן לכל תסריט אפשרי בלידה.
רק אז.... כשתגיעו מוכנים ורגועים לקראת הלידה
תצאו בחוויה מעצימה!!!
שתהיה לכם לידה פעילה ומעצימה!
טל ודפנה
